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钙和维生素D是两种不同的物质,它们在人体中各自发挥着重要作用:
若安好维生素：钙维生素d哪个一、 钙:
- 是构成骨骼和牙齿的主要成分
- 参与神经传导、肌肉收缩等生理过程
- 主要来源:奶制品、绿叶蔬菜等
若安好维生素：钙维生素d哪个二、 维生素D:
- 促进肠道对钙的吸收
- 有助于维持血钙水平
- 主要来源:日晒合成、富含维生素D的食物如鱼类
通常建议同时补充钙和维生素D,因为两者协同作用,能更好地维护骨骼健康。但具体使用哪种或两者都用,最好根据个人情况咨询医生或营养师,制定合适的补充方案。
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