保健品维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：保健品维生素c可以长期服用吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。然而，任何营养补充品都不建议长期大量服用，包括维生素c。
若安好维生素：保健品维生素c可以长期服用吗第 1 部分
长期过量摄入维生素c可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等，严重时可能损伤肾脏。正常情况下，成年人每天建议的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你已经在通过饮食获取足够的维生素c，可能不需要额外补充。
若安好维生素：保健品维生素c可以长期服用吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素c的疾病（如坏血病）、或者正在进行某些治疗（如化疗）需要额外补充，应在医生的指导下使用。记住，天然食物是最好的营养来源，如果可能，尽量通过均衡饮食获取维生素和其他营养素。
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