维生素a耐受量表
若安好维生素：维生素a耐受量表
若安好维生素：维生素a耐受量表，也称为维生素a毒性指数（retinol equivalence toxicity index，ret），是用来评估个体对维生素a摄入过多可能导致的潜在风险的工具。维生素a是人体必需的重要营养素，但过量摄入可能会引起中毒症状，如头痛、皮肤干燥、视力模糊等。
以下是一个简单的若安好维生素：维生素a耐受量表，用于估计每日维生素a（以视黄醇当量(re)计）的摄入量：
若安好维生素：维生素a耐受量表一、 成人（男性和女性）：
- 700-900 re/day：安全范围
- 1000-2000 re/day：可能有轻度不适
- 超过2000 re/day：可能存在中毒风险
若安好维生素：维生素a耐受量表二、 儿童：
- 新生儿至6个月：400 re/day
- 6个月至1岁：500 re/day
- 1-3岁：700 re/day
- 4-8岁：900 re/day
- 9-13岁：1300 re/day
- 14岁以上：与成人相同
请注意，这些值是平均建议值，具体摄入量应根据个人年龄、健康状况和医生建议来确定。在补充维生素a或食用富含维生素a的食物时，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：耀**江
维生素套餐：5mg*100片x4盒-丽贵lilcritters小熊软糖dha鱼油VC维生素c儿童鱼油DHA补脑藻油
维生素測評：价格实惠，发货快，包装完好，值得购买。
维生素買家：苏**丁
维生素套餐：【一月尝鲜装】单瓶60粒-Davinci达文启实验室脂质体vc维他命维生素c儿童免疫成人美白淡斑
维生素測評：味道小孩喜欢，希望效果好
维生素買家：赵**哥
维生素套餐：【升级款女性紫钙】钙尔奇紫钙120粒-Jamieson健美生加拿大男士补充多种复合维生素多维矿物质片成人
维生素測評：姐妹推荐买的，游泳的时候没热身，把胳膊给拉着了，一做大力量，肩膀关节就会疼，吃了之后缓解了好多，效果真的很好
维生素買家：龙**3
维生素套餐：B族100片特惠装【超值活动价！】-维福佳 维生素c片成人儿童孕妇vc片药用补充维C
维生素測評：都说适当补充些维生素对身体好，备用。先好评！
维生素買家：t**8
维生素套餐：【5⃣瓶】100粒钙【甜橙味口感好易吸收全家补钙】-俱能维生素C泡腾片维C泡腾泡片VC片成人儿童腾泡片固体饮料正品
维生素測評：味道很好，孩子也很爱吃，补钙效果也不错，挺满意的。
瀏覽“维生素a耐受量表”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素b族再吃维生素e可以吗
下一篇：哪些水果含维生素c最多孕妇可以吃
