老年人吃维生素c可以吗

若安好维生素：老年人吃维生素c可以吗

当然可以，老年人适量补充维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，对身体有多重重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。对于老年人来说，随着年龄增长，身体的新陈代谢可能会减缓，维生素c的需求量可能会有所降低，但还是建议他们在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜以获取维生素c，因为食物中的维生素c通常比单一补充剂更为全面，含有其他有益的营养素。

若安好维生素：老年人吃维生素c可以吗第 1 部分

然而，如果老年人有特定的健康问题，如消化不良、肾病或正在服用某些药物，可能需要在医生的指导下调整维生素c的摄入量。因此，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合个人需求的维生素c摄入量。

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