b族有哪些维生素
若安好维生素:b族有哪些维生素

B族维生素是一类水溶性维生素,主要包括以下几种:
若安好维生素:b族有哪些维生素一、 维生素B1(硫胺素)
若安好维生素:b族有哪些维生素二、 维生素B2(核黄素)
若安好维生素:b族有哪些维生素三、 维生素B3(烟酸或尼克酸)
若安好维生素:b族有哪些维生素四、 维生素B5(泛酸)
若安好维生素:b族有哪些维生素五、 维生素B6(吡哆醇)
若安好维生素:b族有哪些维生素六、 生物素(维生素H或维生素B7)
若安好维生素:b族有哪些维生素七、 叶酸(维生素B9)
若安好维生素:b族有哪些维生素八、 维生素B12(钴胺素)
这些维生素在人体内扮演着重要的角色,包括能量代谢、红细胞生成、神经功能维护等。由于它们是水溶性的,因此需要通过日常饮食持续补充。
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