吃海鲜再吃维生素c
若安好维生素：吃海鲜再吃维生素c
吃海鲜和维生素c同时进行是可以的，甚至有些营养学家还建议这样做。海鲜富含优质蛋白质、omega-3脂肪酸、矿物质如锌、铁和碘等，而维生素c是一种强抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，并能保护海鲜中的维生素b12不被氧化。
若安好维生素：吃海鲜再吃维生素c第 1 部分
例如，虾、蟹、贝类等海鲜中含有的铜元素与维生素c结合可以帮助身体更好地吸收，减少铜的副作用。但需要注意的是，虽然维生素c可以增加铁的吸收，但如果过量摄入，可能会导致铁吸收过多，反而对身体造成负担，特别是对于已经患有铁过载的人群。
若安好维生素：吃海鲜再吃维生素c第 2 部分
总的来说，适量食用海鲜并搭配维生素c是有益的，但任何食物都应保持平衡，过犹不及。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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