维生素d补多了会不长个吗
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维生素d是人体必需的一种营养素,它对于骨骼健康、免疫功能和细胞代谢等都有重要作用。适量的维生素d有助于儿童骨骼发育和身高增长,因为维生素d可以促进钙的吸收,而钙是骨骼形成的重要元素。
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然而,过量摄入维生素d也可能产生副作用。长期大量补充可能导致高血钙症,这可能会对肾脏造成负担,严重的还可能引起肾结石。另外,过量的维生素d可能干扰钙磷平衡,反而影响骨骼健康,而不是促进生长。
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因此,对于儿童来说,维生素d的补充应该在医生或专业营养师的指导下进行,避免过量。一般来说,通过日常饮食和适当的户外活动获取足够的维生素d是比较理想的,如果确实需要补充,应在医生的建议下使用维生素d补充剂。
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