维生素d哪些食物中比较多
若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多

维生素d是一种脂溶性维生素,它对于人体的骨骼健康、免疫系统和神经功能等都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多一、 **鱼类**:鱼类是维生素d的主要来源之一,尤其是脂肪含量较高的鱼。比如鲑鱼(三文鱼)、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和鲈鱼等。

若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多二、 **鱼肝油**:鱼肝油含有丰富的维生素d,可以直接补充。

若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多三、 **蛋黄**:蛋黄中的维生素d含量也相对较高。

若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多四、 **奶制品**:强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和乳酪等也是好选择,尤其是全脂产品。

若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多五、 **蘑菇**:在阳光照射下,一些蘑菇(如鸡腿菇、口蘑)可以产生维生素d,不过这需要在食用前暴露于阳光下一段时间。
若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多六、 **谷物和食品**:一些谷物和食品经过强化处理,含有维生素d,如早餐麦片、橙汁和某些种类的面包。
若安好维生素:维生素d哪些食物中比较多七、 **猪肉**:猪肉中的维生素d含量不高,但偶尔也会出现在猪肉产品中。
请注意,虽然这些食物富含维生素d,但日常饮食中可能难以通过食物摄入足够的维生素d,尤其是在没有充足日光照射的情况下。因此,许多人可能需要额外补充维生素d,尤其是在冬季或居住在日照不足的地方。最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:野**上
维生素套餐:【240粒】推荐装-汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养vc维生素c
维生素测评:每天在吃,补充维生素,经常生病,感觉晚上锻炼身体半小时,加上维生素最近没那么容易生病了,之前半个月感冒一次,不懂是不是真的有用,暂定为有用的。天气变化无常
维生素买家:t**6
维生素套餐:日东儿童VC-【拍1享3】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压精力
维生素测评:回购的,孩子喜欢
维生素买家:t**3
维生素套餐:复合b族维生素6瓶装-NatureMade天维美B族维生素片男女性复合VB
维生素测评:之前就买过吃了,觉得不错这又买了四瓶。继续支持
维生素买家:慈**妈
维生素套餐:蓝色-【双11抢购】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评:货已收到,还没开始吃,先给好评,以后再追平。
维生素买家:美**草
维生素套餐:百香果味2瓶共120片到25年月-gnc健安喜女性综合维生素40女士多种矿物质维生素
维生素测评:应该是正品吧!
浏览“维生素d哪些食物中比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:补充维生素c药物的好还是天然的好
下一篇:维生素ad缺乏吃什么药
