维生素e每天摄入量多少mg

若安好维生素：维生素e每天摄入量多少mg

成年人每天推荐的维生素e摄入量通常为15毫克（mg）的α-生育酚，这是所有生育酚形式中活性最高的。然而，具体的摄入量可能会根据个人年龄、性别、健康状况和特定的营养需求有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。在考虑补充维生素e时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适宜。过量摄入维生素e可能会有副作用，所以请不要自行超过推荐剂量。

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