芒果富含维生素a
若安好维生素：芒果富含维生素a
芒果确实含有一定量的维生素A，主要是以β-胡萝卜素的形式存在，人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。不过需要注意的是，虽然芒果中含有维生素A，但它的含量并不是特别高。每100克芒果大约含有1567国际单位（IU）的维生素A。
若安好维生素：芒果富含维生素a第 1 部分
维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康等都有重要作用。尽管如此，在日常饮食中应保持多样化，以确保获取足够的各种营养素。除了芒果外，还可以通过食用其他富含维生素A的食物来补充，比如动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及深绿色或橙黄色的蔬菜和水果如胡萝卜、甜薯和菠菜等。
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