若安好维生素:维生素d需要补多久有效果
维生素d的补充效果因人而异,取决于个体的身体状况、摄入量以及吸收情况。通常情况下,如果缺乏维生素d,开始补充后,体内水平可以在几周到几个月内逐渐提高。然而,为了维持健康的血液水平,可能需要长期补充,尤其是对于老年人、儿童、孕妇和哺乳期妇女等特定人群。
若安好维生素:维生素d需要补多久有效果第 1 部分
建议你咨询医生或营养师,根据个人需求制定合适的补充计划,并定期检查血液中的维生素d水平,以确保达到理想的水平。同时,日常生活中适当的户外活动也能帮助身体自然合成维生素d。
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