维生素b2在哪种食物里
若安好维生素：维生素b2在哪种食物里
维生素B2（核黄素）在许多食物中都有存在，以下是一些富含维生素B2的食物：
若安好维生素：维生素b2在哪种食物里一、 动物性食品：
- 肝脏（如鸡肝、牛肝）
- 蛋类（特别是蛋黄）
- 乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：维生素b2在哪种食物里二、 植物性食品：
- 绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）
- 豆类和豆制品（如豆腐）
- 坚果和种子（如杏仁、芝麻）
- 全谷物（如糙米、燕麦）
若安好维生素：维生素b2在哪种食物里三、 其他来源：
- 部分强化食品（如强化面粉、早餐麦片）
为了确保获得足够的维生素B2，建议均衡饮食，包括多种食物。此外，烹饪时应注意避免长时间高温加热，因为高温可能会破坏部分维生素B2。
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