黑芝麻有什么维生素
若安好维生素：黑芝麻有什么维生素
黑芝麻是一种营养价值很高的食物，它含有多种维生素和矿物质。在维生素方面，黑芝麻主要含有以下几种：
若安好维生素：黑芝麻有什么维生素一、 维生素E：黑芝麻是维生素E的良好来源，这种脂溶性维生素具有很强的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：黑芝麻有什么维生素二、 维生素B群：黑芝麻中含有一定量的维生素B群，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸）。这些水溶性维生素对于维持神经系统健康、促进能量代谢等具有重要作用。
除了上述维生素外，黑芝麻还富含蛋白质、脂肪、矿物质（如钙、铁、锌等）以及膳食纤维。适量食用黑芝麻对身体健康有益，但也要注意控制摄入量，以免热量过剩。
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