补充维生素c和b2的食物有哪些
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些
维生素c和b2（也称为核黄素）是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素c和b2的食物：
**维生素c（抗坏血酸）丰富的食物：**
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些二、 红绿蔬菜：如西红柿、红椒、菠菜、花椰菜、西兰花等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些三、 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些四、 番茄、黄瓜、甜椒等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些五、 石榴、芒果、猕猴桃汁等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些六、 坚果和种子：如杏仁、开心果等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些七、 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）和贝类。
**维生素b2（核黄素）丰富的食物：**
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些一、 动物性食品：肉类、鱼类、禽类（如鸡肉、火鸡）、鸡蛋、奶制品（牛奶、酸奶、乳酪）。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些二、 全谷类和豆类：燕麦、糙米、全麦面包、扁豆、豌豆等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、蘑菇、甜菜根。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些四、 坚果和种子：杏仁、腰果、芝麻等。
若安好维生素：补充维生素c和b2的食物有哪些五、 干果：葡萄干、无花果。
请注意，饮食均衡多样是获取维生素的最佳方式，确保摄入足够的维生素c和b2，同时也要关注其他营养素的摄入。如有需要，可在医生或营养师的建议下适当补充维生素片剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：h**1
维生素套餐：VC泡腾片20片*4瓶（甜橙味）-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维提高代谢免疫力
维生素測評：方便实用，挺好的
维生素買家：l**4
维生素套餐：8盒家庭装呵护全家-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素測評：孩子一直在服用这个牛初乳呢，效果确实很不错呢，现在也不啃指甲了，补钙效果可以的，还有多种维生素也是很棒的，还会坚持让孩子吃的，开始的时候效果并不算特别理想吧，经过我的耐心坚持，终于看到了效果
维生素買家：刘**n
维生素套餐：2瓶共200粒】维生素E软胶囊-雀巢Garden of Life（译 生命花园）女士成人复合维生素富含vc
维生素測評：物流快，发货快，擦手，擦脸，擦脚，擦身体都好用。经济实惠效果好，非常满意。
维生素買家：雷**1
维生素套餐：100粒瓶【更高性价比】-Centrum善存进阶营养包成人女士复合维生素30+岁儿茶素胶原蛋白
维生素測評：正品，继续购买！
维生素買家：t**6
维生素套餐：100片x1盒-星鲨维生素d3儿童补钙vd维d滴剂婴幼儿孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素測評：商家发货速度快，价廉物美！还有赠品，非常满意的一次购物！
瀏覽“补充维生素c和b2的食物有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：swisse女性复合维生素怎么吃
下一篇：女生多吃什么维生素好
