维生素c吃好久可以停
若安好维生素：维生素c吃好久可以停
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过食物或补充剂摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此一般情况下过量服用的风险相对较小。然而，长期大量服用维生素C补充剂可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心等。
若安好维生素：维生素c吃好久可以停第 1 部分
通常建议的每日维生素C摄入量根据年龄和性别有所不同，一般成人推荐摄入量大约在75-90毫克/天，上限则为2000毫克/天。如果你是从均衡饮食中获取足够的维生素C（例如新鲜水果和蔬菜），那么可能不需要额外补充。但是，如果确实需要通过补充剂来达到足够的摄入量，在没有医生指导的情况下连续服用超过几个月也是不推荐的。
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最好的做法是咨询医疗专业人士，了解自己的具体需求，并根据他们的建议调整补充计划。如果决定停止服用维生素C补充剂，也应逐渐减少剂量而不是突然停用，以避免潜在的不良反应。同时，继续关注日常饮食中的营养素来源，确保获得全面均衡的营养。
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