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维生素a每日摄入量标准范围

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:76


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维生素a的每日摄入量标准因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是全球范围内的一般建议:


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若安好维生素:维生素a每日摄入量标准范围一、 婴幼儿(0-12个月):每天400-1300国际单位(iu)。


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若安好维生素:维生素a每日摄入量标准范围二、 儿童(1-3岁):每天500-1300 iu。


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若安好维生素:维生素a每日摄入量标准范围三、 儿童(4-8岁):每天600-900 iu。


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若安好维生素:维生素a每日摄入量标准范围四、 青少年(9-13岁):每天700-900 iu。


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若安好维生素:维生素a每日摄入量标准范围五、 成年人(14+岁):男性每天900-3000 iu,女性每天700-2000 iu。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。


若安好维生素:维生素a每日摄入量标准范围六、 老年人:根据需要可能需要增加,但一般建议不超过推荐的上限。


请注意,过量摄入维生素a可能会有副作用,尤其是对孕妇和儿童来说,所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食或补充剂。如果你有任何疑虑,应咨询专业人士。




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