富有维生素b的食物是什么
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富含维生素b的食物有很多种，以下是一些常见的：
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么一、 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽、玉米、大麦等。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲭鱼）、火鸡等。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么三、 蛋类：鸡蛋黄含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么五、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、豌豆等。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、甜椒、胡萝卜、西红柿等。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么七、 水果：香蕉、芒果、柑橘类水果（如橙子、柠檬）等。
若安好维生素：富有维生素b的食物是什么八、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽、芝麻等。
维生素b族包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）、b12（钴胺素）等多种维生素。每种维生素在身体中的作用不同，均衡饮食有助于获取各种维生素b。
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