吃什么可以补维生素b3
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3
维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，是水溶性维生素B群的一员。它在人体内扮演着重要的角色，包括能量产生、DNA修复和细胞通讯等。以下是一些富含维生素B3的食物：
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3一、 **肉类**：特别是鸡肉和火鸡的胸肉部分，它们含有丰富的维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3二、 **鱼类**：金枪鱼、鲑鱼和黄花鱼都是良好的维生素B3来源。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3三、 **豆类和豆制品**：例如黑豆、花生、扁豆和豆腐。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3四、 **全谷物**：如糙米、燕麦和全麦面包。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3五、 **坚果和种子**：尤其是花生和葵花籽。
若安好维生素：吃什么可以补维生素b3六、 **蔬菜**：如蘑菇和绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）。
如果你通过日常饮食难以获得足够的维生素B3，也可以考虑服用补充剂，但最好先咨询医生或营养师的建议，以确保补充量适合你的健康状况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：言**8
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-共200粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品
维生素测评：先好评吧，给老人买的，希望有效果吧。
维生素买家：h**p
维生素套餐：维生素B族60粒*2瓶【进阶装】-NatureMade天维美美国液体钙+维生素d3碳酸钙110粒*2中老年人补钙
维生素测评：生素B族效果好，吃了段时间感觉睡眠好了，每天特别的有精神了，每天一片就很足够了，还能促进新陈代谢
维生素买家：t**2
维生素套餐：【钙+辅助降血脂】金钙100粒+联合邦利鱼油100粒-汤臣倍健钙片维生素D中老年人成年男性女成人补钙正品
维生素测评：钙片已收到，包装好物流很快，还没有吃，效果不怎么样，给好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：混搭2支（口味无备注，随机发）-200粒恩威万液体钙软胶囊维生素d碳酸钙青少年中老年成年男女补钙
维生素测评：口感味道：不正，味道不怎么样。
维生素买家：小**哟
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*瓶-BLACKMORES澳佳宝活性钙镁复合维生素D3补钙片 中老年
维生素测评：长高了5.1厘米，我现在每天都有督促孩子坚持跑步运动锻炼来一起坚持，孩子说味道也很喜欢，也很爱吃
浏览“吃什么可以补维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么说维生素e是生育酚
下一篇：吃降压药用补充b族维生素吗
