补多种维生素吃什么
若安好维生素：补多种维生素吃什么
补充多种维生素通常可以通过均衡饮食来实现，包括大量的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。然而，如果你的饮食中缺乏这些营养素，或者你有特殊的健康需求，你可以考虑服用综合维生素。
若安好维生素：补多种维生素吃什么第 1 部分
在选择综合维生素时，你应该寻找一种包含100%每日推荐摄入量（RDI）或充足摄取量（AI）的维生素和矿物质的产品。此外，你应当注意不要超过可容忍最高摄入量（UL），这是可能导致不良健康影响的最大每日摄入量。
若安好维生素：补多种维生素吃什么第 2 部分
如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保你选择的综合维生素适合你的个人需求。
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