补充维生素d每天不超过多少单位
若安好维生素：补充维生素d每天不超过多少单位
补充维生素D的每日最大量建议遵循医生或营养专家的指导，因为这取决于个人的具体健康状况和需求。然而，一般而言，成人每天摄入维生素D的上限通常被认为是4000国际单位（IU）或100微克。对于儿童，这个上限会更低。
若安好维生素：补充维生素d每天不超过多少单位第 1 部分
长期过量摄入维生素D可能会导致维生素D过多症，表现为血液中钙水平升高，进而可能对心脏、血管和肾脏造成损害。因此，在自行补充任何维生素之前，最好先咨询医疗专业人员，以确定最适合您的剂量。同时，保持均衡饮食，合理晒太阳也是获取适量维生素D的重要方式。
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