哪种维生素d效果好
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维生素D有多种类型，包括维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在这些类型中，维生素D3通常被认为比维生素D2更有效。
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维生素D3是人体自然产生的一种形式，它更擅长提高血液中的25-羟基维生素D水平，这是衡量体内维生素D状态的常用指标。维生素D3在阳光照射下由皮肤合成，也可以通过食物或补充剂摄取。
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然而，选择哪种维生素D补充剂最好还是应该根据个人健康状况和医生建议来决定。对于某些人来说，维生素D2可能是一个更好的选择，特别是如果他们遵循素食饮食或对羊毛脂过敏（因为一些维生素D3补充剂来源于动物源性材料，如鱼肝油或羊脂）。在任何情况下，在开始任何新的补充剂计划之前，都应该咨询医疗保健提供者。
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