维生素ad 视力
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维生素A和维生素D对视力都有一定的影响。
若安好维生素：维生素ad 视力一、 维生素A：对于视力来说，维生素A是非常重要的。它有助于维持正常的视觉功能，特别是夜视。缺乏维生素A可能导致夜盲症。食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等。植物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、甜薯、菠菜等。
若安好维生素：维生素ad 视力二、 维生素D：虽然主要作用是帮助钙的吸收，从而保持骨骼健康，但也有研究表明维生素D可能对眼睛健康有益。例如，一些研究指出维生素D可能有助于降低患某些眼病的风险，如糖尿病视网膜病变。富含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化牛奶以及蘑菇等。同时，人体在接触阳光时也能产生维生素D。
为了保护视力，建议均衡饮食并获取充足的这两种维生素。如有需要，可以咨询医生或营养师来确定是否需要额外补充维生素。
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