吃了一个月维生素c过量吗
若安好维生素：吃了一个月维生素c过量吗
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，意味着多余的摄入通常会通过尿液排出体外。然而，长期大量摄入维生素C可能会导致一些副作用。
一般来说，成年人推荐的每日维生素C摄入量为75-90毫克，但这个数值可以根据个人健康状况和特定需求有所变化。短期内摄入超过建议量的维生素C通常是安全的，但长期每天摄入超过2000毫克可能增加出现副作用的风险。
过量摄入维生素C可能导致以下一些问题：
若安好维生素：吃了一个月维生素c过量吗一、 胃肠道不适：如腹泻、恶心、腹痛。
若安好维生素：吃了一个月维生素c过量吗二、 尿路问题：如形成草酸钙肾结石的风险增加。
若安好维生素：吃了一个月维生素c过量吗三、 干扰其他营养素的吸收：例如影响铜和硒的吸收。
如果你担心自己一个月内摄入了过多的维生素C，请咨询医生或营养专家。他们可以评估你的具体情况，并根据需要提供个性化的建议。同时，在调整任何补充剂的剂量之前，最好先获得专业医疗意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：画**1
维生素套餐：VE120粒*1瓶-赛霸多种维生素矿物质片综合女性男士复合维生素C正品
维生素测评：宝贝收到了，收到一瓶，还送了两小盒。吃了几次，里面有点像鱼肝油的味道，外皮有点甜，买回来一边吃，一边可以挤出来做面膜用。
维生素买家：欢**7
维生素套餐：1瓶体验装-声生不息汤臣倍健女士复合维生素b烟酰胺维生素c多维牛磺酸vcvevb
维生素测评：维生素e胶囊备孕期间需要的，看评价不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：0.1g*100片x瓶-vitafusion女性复合维生素软糖维生素c提高增强免疫力维c女士vc片
维生素测评：和药店的价格一样
维生素买家：t**7
维生素套餐：复合b族维生素6瓶装-vitafusion女性复合维生素软糖综合b族多维提高免疫力维c女士vc片
维生素测评：多次购买。好用。
维生素买家：快**1
维生素套餐：【体验装】VE55粒*1瓶-vitafusion复合维生素软糖女性维生素c提高免疫力抵抗力vc女士
维生素测评：很不错，还送了二盒呢优惠买到的
浏览“吃了一个月维生素c过量吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素的主要作用是什么
