维生素a主要补充什么营养
若安好维生素：维生素a主要补充什么营养
维生素A是一种脂溶性维生素，对于人体的多种生理功能至关重要。它主要参与维持良好的视力，尤其是夜视能力；促进生长发育；维护免疫系统健康；以及保持皮肤和黏膜（如呼吸道、消化道）的完整性，帮助抵御感染。
若安好维生素：维生素a主要补充什么营养第 1 部分
维生素A不足可能导致夜盲症、干眼病等眼部问题，还可能影响儿童的生长发育，降低免疫力。因此，维生素A在饮食中扮演着补充必要的营养素以支持身体正常运作的重要角色。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品等动物源食品，以及深绿色叶菜和橙黄色蔬菜水果（如菠菜、胡萝卜），后者含有可以转化为维生素A的β-胡萝卜素。
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