每日需要多少维生素d3

若安好维生素：每日需要多少维生素d3

维生素d3的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。以下是根据美国国家 academy of medicine（先前称为institute of medicine）的建议：

若安好维生素：每日需要多少维生素d3一、 新生儿、婴儿（0-12个月）：400国际单位（iu）/日

若安好维生素：每日需要多少维生素d3二、 婴幼儿（1-12岁）：600-1000 iu/日

若安好维生素：每日需要多少维生素d3三、 学龄前儿童（1-8岁）至青少年（9-18岁）：600-1300 iu/日

若安好维生素：每日需要多少维生素d3四、 成年人（19-70岁）：600-800 iu/日

若安好维生素：每日需要多少维生素d3五、 老年人（71岁以上）：800-1000 iu/日

然而，这些是最低推荐值，一些专家建议在阳光不足或无法通过饮食获取足够维生素d的情况下，增加剂量到1500-2000 iu/日。请务必咨询医生或营养师，以确定最适合您个人需求的剂量，因为过量的维生素d也可能有副作用。

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