每天需要多少维生素c才正常吃
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃
维生素C（也称为抗坏血酸）的日常需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳期）、健康状况等因素。以下是一些大致的参考值，但请记得，具体需求最好咨询医生或营养师：
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃一、 对于1-3岁的儿童，建议每日摄入量约为15毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃二、 4-8岁儿童的推荐量为25毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃三、 9-13岁的孩子需要45毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃四、 青少年和成年女性（14岁以上）通常需要65-75毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃五、 成年男性（14岁以上）则需要75毫克。
若安好维生素：每天需要多少维生素c才正常吃六、 如果是孕妇，建议摄入量增加到80-85毫克；如果是哺乳期妇女，则可能需要高达120毫克。
富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数人可以轻易获得足够的维生素C。如果饮食中难以获取足够的维生素C，可以在医生指导下考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**1
维生素套餐：推荐买瓶低至瓶-FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶护关节
维生素测评：不错宝贝，买了男士和女士，跟我媳妇一起吃的，价格很实惠还送了不少东西。多维男士，男人加油站，现在每天都坚持吃，感觉每天精神满满，增强免疫力缓解疲劳很有效果，很适合亚健康的人使用。经常熬夜加班，每天早上吃一片，精神一整天。不错东西是正品，物美价廉
维生素买家：小**妍
维生素套餐：钙铁锌90支（送）维A维D20粒+益生菌软糖+飞盘-【买2送维B】FANCL芳珂40岁男士复合维生素每日营养包辅酶
维生素测评：儿子喜欢喝喝喝看效果会不会好些后面会继续买
维生素买家：t**8
维生素套餐：【60天量装】女士60片-【年货礼遇】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b免疫力
维生素测评：给妈妈买的，日期比较新鲜，应该是正品，搞活动价格也优惠，非常满意
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-年货礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：我是每天晚上用它来涂脸的，去痘印效果非常明显，每天上妆之后整个肤色光泽度特别好用完脸上滑滑嫩嫩的
维生素买家：谷**韬
维生素套餐：100mg*100片x1盒+葡萄糖酸锌片1瓶效期到2024年7月1-拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素烟酰胺效期25年6月
维生素测评：第一次在网上购买，也是看评价才买的，质量还不错，也很便宜，有需要的朋友可放心购买特别特别满意，超级好看，客服很有礼貌，很客气，良心商家，支持！
浏览“每天需要多少维生素c才正常吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：天然维生素c哪个牌子最好用推荐
