维生素b适合早上吃还是晚上吃
若安好维生素：维生素b适合早上吃还是晚上吃
维生素B族通常建议在早上或白天的时候服用。这是因为维生素B能够帮助身体将食物转化为能量，从而可能增加你的活力和精力。如果你在晚上服用，可能会导致过度兴奋，影响睡眠。
若安好维生素：维生素b适合早上吃还是晚上吃第 1 部分
然而，具体服用时间还是要根据个人的生活习惯和医生的建议来确定。例如，如果你的日程安排是在下午或者晚上需要进行大量脑力劳动，那么在早晨或者中午补充维生素B也是可以的。
若安好维生素：维生素b适合早上吃还是晚上吃第 2 部分
总的来说，最重要的是每天都要摄取足够的维生素B，以满足身体的需求。同时，也可以通过均衡饮食来获取维生素B，如全谷类、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等都是富含维生素B的食物。
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