若安好维生素:哪个含维生素c多的水果
维生素c含量丰富的水果有很多,以下是一些常见的高维c水果:
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果一、 橙子:橙子是维生素c的宝库,一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维生素c之王”,一个中等大小的猕猴桃可以提供约165毫克的维生素c。
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果三、 柠檬:柠檬虽然酸,但维生素c含量很高,一个柠檬大约有53毫克的维生素c。
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果四、 草莓:草莓是富含维生素c的浆果类水果,100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果五、 西红柿:虽然常被当作蔬菜,但西红柿也是水果,100克西红柿含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果六、 柚子:柚子的维生素c含量也较高,一个中等大小的柚子约含有50毫克的维生素c。
若安好维生素:哪个含维生素c多的水果七、 青椒:青椒是蔬菜中维生素c含量较高的,100克青椒含有近130毫克的维生素c。
这些水果都是日常饮食中获取维生素c的好选择。记得多样化的食物摄入,以确保获得全面的营养。
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