儿童维生素d缺乏指南
若安好维生素:儿童维生素d缺乏指南

维生素d是人体必需的一种营养素,对于儿童的成长发育非常重要。以下是关于儿童维生素d缺乏的一些常见指南:

若安好维生素:儿童维生素d缺乏指南一、 患有维生素d缺乏的常见症状:

- 骨骼问题:如佝偻病(表现为骨骼软弱、易骨折,胸部呈桶状,手足镯征等)

- 神经系统问题:如肌肉无力、易疲劳、情绪不稳定

- 免疫系统影响:易患呼吸道感染

- 牙齿发育不良
若安好维生素:儿童维生素d缺乏指南二、 儿童维生素d需求量:
- 新生儿至1岁:每天约400-600国际单位(iu)的维生素d
- 1-10岁:每天800-1000 iu的维生素d
- 10岁以上:每天1000-1500 iu的维生素d
若安好维生素:儿童维生素d缺乏指南三、 摄入途径:
- 日光暴露:皮肤在阳光下自然合成维生素d,但需注意避免过度暴晒,防止晒伤。
- 食物来源:鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品、某些强化食品(如早餐谷物)含有一定量的维生素d。
- 补充剂:如果饮食中摄入不足,医生可能会建议补充维生素d。
若安好维生素:儿童维生素d缺乏指南四、 预防措施:
- 鼓励户外活动,尤其是在日光充足的时候,但要注意防晒。
- 维生素d强化食品的摄入,尤其是对于不能经常外出的孩子。
- 定期体检,监测血钙和维生素d水平。
若安好维生素:儿童维生素d缺乏指南五、 注意事项:
- 不要过量补充维生素d,这可能导致中毒,表现为恶心、呕吐、便秘、肾功能损害等。
- 婴幼儿应遵医嘱,不要自行添加维生素d补充剂。
请根据孩子的具体情况,遵循医生或专业营养师的建议进行补充和管理。
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