维生素d有助于骨骼和牙齿的生长发育吗
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是的，维生素D对于骨骼和牙齿的健康至关重要。它帮助身体吸收钙，而钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。维生素D还有助于维持肌肉功能，并对免疫系统有积极影响。
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缺乏维生素D可能会导致儿童患上佝偻病（一种导致骨骼变软和脆弱的疾病），并可能增加成年人患骨质疏松症的风险。因此，确保足够的维生素D摄入对于促进骨骼和牙齿的正常生长发育非常重要。
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日常生活中可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和强化食品）或补充剂来获取维生素D。不过，在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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