人一天摄入多少维生素d
若安好维生素：人一天摄入多少维生素d
人体每天所需的维生素D量因年龄、健康状况和日晒情况等因素而有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人一天摄入多少维生素d一、 **0-12个月大的婴儿**：每天推荐摄入量为400 IU（国际单位）。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素d二、 **1-70岁的儿童及成人**：每天推荐摄入量为600 IU。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素d三、 **71岁以上的老年人**：每天推荐摄入量增加到800 IU。
值得注意的是，通过日常的阳光暴露，皮肤可以自然生成维生素D。然而，具体生成量会受到多种因素的影响，包括季节、地理位置、肤色、衣物遮盖程度以及防晒霜的使用等。因此，在某些情况下，可能还需要通过食物或补充剂来满足维生素D的需求。
富含维生素D的食物包括：
- 鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼）
- 蘑菇
- 强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）
如果您担心自己或家人是否获得足够的维生素D，请咨询医生或营养师，他们可以根据具体情况提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：观**雨
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）-德邦龙鱼活力配方补充银 金红龙B族维生素维防止趴缸厌食拒食溶鳞
维生素测评：物流快，服务好，产品质量有保证
维生素买家：l**9
维生素套餐：维生素钙Dk片90粒-卫仕猫维生素猫多维片猫藓多种复合猫咪维生素b猫用防掉毛族卫士
维生素测评：一直在吃这款奶粉，奶味足，昨天晚上下单，今天下午就收到了，快递送货上门，谢谢
维生素买家：t**5
维生素套餐：（升级款）烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽【0粒】*5瓶装-HealthyCare澳洲女性复合维生素软胶囊辅酶烟酰胺美肤水飞蓟60粒
维生素测评：-没什么效果
维生素买家：1**笑
维生素套餐：仁和VC咀嚼片60片*5瓶【基础装】-绿力橄榄护肤甘油保湿防干裂润肤水皴裂滋润护手霜皲裂维生素E乳
维生素测评：一直吃仁和的维生素c，确实有变白，反正最近一年都没怎么生病，确实比较不错，价格也比较实惠，比药店便宜多了。
维生素买家：有**购
维生素套餐：100mg*80片x1盒-外星人电解质粉氨基酸维生素功能性运动健身补充能量固体饮料正品
维生素测评：tooacid
浏览“人一天摄入多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：二十岁适合吃什么维生素
下一篇：维生素c对炎症有好处吗
