维生素b组吃多了会怎么样
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维生素B族是水溶性维生素，过量摄入后大部分会通过尿液排出体外，一般不会在体内积累到有害水平。但是，过量服用某些维生素B可能会引起一些副作用，例如：
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* 维生素B1（硫胺素）：高剂量的维生素B1可能会导致头痛、疲劳、失眠等不适症状。
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* 维生素B2（核黄素）：高剂量的维生素B2可能会导致尿液变色，但通常不会引起其他不适症状。
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* 维生素B3（烟酸）：高剂量的维生素B3可能会导致皮肤发红、瘙痒、胃肠道不适等症状。长期过量摄入还可能导致肝脏损伤。
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* 维生素B6（吡哆醇）：高剂量的维生素B6可能会导致神经系统受损，包括感觉异常、步态不稳等。
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* 维生素B9（叶酸）：高剂量的维生素B9可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统受损。孕妇过量摄入维生素B9还可能增加新生儿患哮喘和自闭症的风险。
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因此，在服用维生素B族补充剂时应该注意适量，并遵循医生或营养师的建议。如果出现任何不适症状，应立即停止使用并咨询医生。
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