熬夜吃维生素c可以吗
若安好维生素：熬夜吃维生素c可以吗
熬夜时补充维生素C是可以的，但需要注意的是，维生素C主要帮助提高免疫力、促进铁吸收和抗氧化等，并不能直接解决因熬夜引起的身体不适。熬夜对身体的影响主要是打乱正常的生物钟，影响免疫系统功能，增加患病风险等。
若安好维生素：熬夜吃维生素c可以吗第 1 部分
为了健康着想，最好的方式是调整作息时间，保证充足的睡眠。如果因为特殊情况需要熬夜，除了适量补充维生素C外，还应注意均衡饮食、多喝水、适当休息，并在可能的情况下及时补充因熬夜而流失的营养素。
若安好维生素：熬夜吃维生素c可以吗第 2 部分
另外，请注意选择合适的维生素C补充剂，最好是在医生或营养师的建议下进行。过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等。
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