维生素e一天补充多少量
若安好维生素：维生素e一天补充多少量
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。对于成年人来说，推荐的每日摄取量因年龄和性别而异：
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- 对于14岁及以上的男性，建议每天摄入15毫克（或约22.4 IU）。
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- 对于14岁及以上的女性，建议每天摄入15毫克（或约22.4 IU）。
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- 对于怀孕的女性，建议每天摄入15毫克（或约22.4 IU）。
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- 对于哺乳期的女性，建议每天摄入19毫克（或约28.4 IU）。
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请注意，这些只是一般建议，具体的需要量可能会根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。过量摄取维生素E可能会引起副作用，如恶心、腹泻、疲劳等。因此，在增加维生素E的补充之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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