什么食物包含维生素a和维生素c
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c
维生素a和维生素c是我们日常饮食中非常重要的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和维生素c的食物：
**富含维生素a的食物：**
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c一、 **绿色和黄色蔬菜：**如菠菜、甜菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、南瓜等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c二、 **水果：**如芒果、杏、柿子椒、红橙、木瓜、葡萄柚等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c三、 **肝脏：**如鸡肝、鱼肝油、猪肝等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c四、 **奶制品：**如牛奶、酸奶、乳酪等（特别是富含维生素a的强化乳制品）。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c五、 **蛋黄：**蛋黄是天然维生素a的好来源。
**富含维生素c的食物：**
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c一、 **柑橘类水果：**如柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃、草莓、酸橙等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c二、 **绿叶蔬菜：**如西兰花、菠菜、生菜、甜椒等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c三、 **浆果：**如蓝莓、黑莓、覆盆子、草莓等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c四、 **热带水果：**如木瓜、芒果、番石榴等。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c五、 **番茄：**番茄是维生素c的一个不错来源。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c六、 **红辣椒：**红辣椒含有大量维生素c。
若安好维生素：什么食物包含维生素a和维生素c七、 **豆类和种子：**如红椒粉、豆芽等。
为了确保获得足够的维生素a和维生素c，建议你保持多样化的饮食，并结合各种食物来摄取。同时，避免过度烹饪，因为高温可能破坏这两种维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片x5袋+天然维生素E0粒【女性补钙+维E】-澳洲进口N29男士综合复合维生素成人增强增加免疫力提高抵抗力片
维生素测评：老牌了值得购买，价格便宜，国药准字，放心食用。
维生素买家：宝**y
维生素套餐：维C*-Swisse我的斯维诗 成人接骨木莓维生素C自护力营养软糖
维生素测评：两个宝宝都喜欢喝，味道酸酸的，一次一袋很方便
维生素买家：唐**你
维生素套餐：维生素C100片*瓶（周期量）-维生素礼盒Swisse斯维诗复合多种维生素成人中秋保健品
维生素测评：多次购买了，会一直回购的！
维生素买家：名**惜
维生素套餐：40粒盒一岁以上【共120粒】.-健美生维生素c美白淡斑成人增VC片免疫力维c强咀嚼片抵抗力洁面乳
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家
维生素买家：默**7
维生素套餐：绿色-现货美国 OLLY男女复合维生素软糖CE钙叶酸泛酸生物素矿物质200粒
维生素测评：碰到活动买的价格挺合适的好用再回购
浏览“什么食物包含维生素a和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c15个月宝宝可以吃吗
下一篇：哪些食物含维生素d最多
