维生素c一次能吃10片吗

若安好维生素：维生素c一次能吃10片吗

不建议一次性服用大量维生素c。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为60-90毫克（男）或75-90毫克（女），过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能对牙齿和骨骼健康造成影响。如果你有特定的健康需求，最好在医生或营养师的指导下合理补充。如果你已经超过了推荐剂量，应该立即停止并咨询专业人士。

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