每天需要多少维生素b6
若安好维生素：每天需要多少维生素b6
维生素B6（也称为吡哆醇）是水溶性维生素，对身体的许多功能至关重要，包括蛋白质代谢、红血球生成以及大脑中某些化学物质的生产。成人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 1 部分
- 19至50岁的男性：每天1.3毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 2 部分
- 51岁及以上的男性：每天1.7毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 3 部分
- 19至50岁的女性：每天1.3毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 4 部分
- 51岁及以上的女性：每天1.5毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 5 部分
- 孕妇：每天1.9毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 6 部分
- 哺乳期妇女：每天2毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素b6第 7 部分
请注意，这些值可能因不同国家或机构而略有差异。过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤，因此请遵循建议的摄入量，并在服用任何补充剂前咨询医生或营养师。日常饮食中的肉类、鱼类、土豆、香蕉和非柑橘类水果等食物都含有维生素B6。
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