成人缺乏维生素吃什么
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么
成人如果缺乏维生素，可以通过食物或补充剂来摄取。以下是一些常见维生素缺乏时的补充建议：
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么一、 维生素A：富含于胡萝卜、甜薯、菠菜等蔬菜中。
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么二、 B族维生素（如B1, B2, B3, B6, B12）：肉类、鱼类、豆类、全谷物和乳制品中含量较高。
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么三、 维生素C：新鲜水果（特别是柑橘类）、草莓、西红柿以及绿叶蔬菜中含量丰富。
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么四、 维生素D：通过晒太阳皮肤可以合成，也可以从鱼类、鱼肝油、强化食品中获取。
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么五、 维生素E：坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中含量较多。
若安好维生素：成人缺乏维生素吃什么六、 维生素K：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等。
需要注意的是，在考虑服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保不会过量摄入某些维生素，因为过量也可能对健康造成不利影响。此外，均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：银善存多维女士160片-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：给妈妈买的，妈妈每天都要吃，吃好还会来
维生素买家：微**k
维生素套餐：120片 x 盒 全家适用 适合各年龄段补钙-45粒+45粒 养生堂维生素K2软胶囊骨质疏松骨密度成人中老年共90粒
维生素测评：钙片很不错，已多次购买，物廉价美，有需要还会继续光顾
维生素买家：园**哥
维生素套餐：李时珍官网正品【 五盒】巩固装-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：还没服用，习惯好评。
维生素买家：王**夫
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包【盒装】-买1送1优萃美牌钙维生素D软胶囊1.2g*200粒中老成人身体补钙
维生素测评：包装可以的
维生素买家：s**x
维生素套餐：男士多种维生素复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-善存钙片女性补钙复合多种维生素矿物质片男女性B族钙铁锌多维片t
维生素测评：老公工作早出晚归，明显能感觉到他疲乏，朋友介绍的这个，就给他买来了，他现在每天都积极的吃，应该是他自己感觉到了有效果，要老公坚持吃，效果棒棒哒
浏览“成人缺乏维生素吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙子的维生素c高吗还是低
下一篇：上火溃疡吃维生素b几
