维生素d和ad能同一天吃吗
若安好维生素：维生素d和ad能同一天吃吗
维生素D和维生素A（通常所说的"AD"可能是指这两种维生素）理论上可以同时摄入，因为它们都是脂溶性维生素，可以在同一天服用。然而，需要注意的是，过量摄入这两种维生素都可能导致毒性反应。
若安好维生素：维生素d和ad能同一天吃吗第 1 部分
- 维生素A：成人每日推荐摄入量大约为700至900微克视黄醇当量（mcg RE）。长期过量摄入可能会导致中毒症状，如头痛、皮肤问题等。
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- 维生素D：成人每日推荐摄入量约为15微克（μg），但实际需要量可能因个体差异而异。过量摄入维生素D可能导致钙在血液中积累过多，引发健康问题。
若安好维生素：维生素d和ad能同一天吃吗第 3 部分
因此，在同时补充维生素D和维生素A时，请确保总摄入量不超过安全上限，并最好在医生或营养师的指导下进行。如果已经在日常饮食中获得了足够的这两种维生素，则可能不需要额外补充。
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