维生素d适合哪些人群
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维生素D对于大多数人都是有益的，特别是以下几类人群：
若安好维生素：维生素d适合哪些人群一、 缺乏阳光照射的人：如长期卧床、住在养老院或福利机构的人，或者因工作原因需要长时间待在室内的人员。
若安好维生素：维生素d适合哪些人群二、 皮肤黝黑的人：黑色素可以吸收紫外线，这会降低皮肤制造维生素D的能力。
若安好维生素：维生素d适合哪些人群三、 肥胖者：脂肪细胞可以从血液中提取维生素D并储存起来，使得循环中的维生素D水平降低。
若安好维生素：维生素d适合哪些人群四、 老年人：随着年龄的增长，人体转化维生素D的能力会减弱。
若安好维生素：维生素d适合哪些人群五、 某些疾病患者：如囊性纤维化、克罗恩病等消化系统疾病患者，他们可能无法有效地从食物中吸收足够的维生素D。
若安好维生素：维生素d适合哪些人群六、 孕妇和哺乳期妇女：她们需要更多的维生素D来支持胎儿或婴儿的骨骼发育。
然而，过量摄取维生素D也可能带来健康风险，例如钙沉积在血管或器官中。因此，在补充维生素D之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定适当的剂量。
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