b族维生素片每天吃几片
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片
b族维生素片的剂量通常根据产品说明和个体需求来定，一般建议按照说明书上的推荐剂量来服用。常见的b族维生素片通常是复合型的，包含多种b族维生素，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等。
对于成年人，每日一般推荐摄入量如下：
- b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片一、1-若安好维生素：b族维生素片每天吃几片一、2毫克
- b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片一、1-若安好维生素：b族维生素片每天吃几片一、3毫克
- b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- b5（泛酸）：5-10毫克
- b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片一、3-若安好维生素：b族维生素片每天吃几片一、7毫克
- b7（生物素）：30微克
- b9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更高）
- b12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片二、4微克
如果你有特定的健康需求或者正在使用其他药物，可能需要医生或营养师的指导。请在开始服用任何补充剂之前，先阅读产品标签并咨询专业人士。
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