儿童每天摄入多少维生素b12比较好
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对于儿童来说，维生素B12的推荐摄入量取决于他们的年龄、性别和整体健康状况。以下是一些大致的指导原则：
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- 1-3岁：0.9微克/天
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- 4-8岁：1.2微克/天
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- 9-13岁：1.8微克/天
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请注意，这些只是一般建议，实际需求可能因个体差异而异。如果您的孩子有特殊的健康状况或饮食习惯，请咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
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过量摄入维生素B12通常不会引起严重问题，因为人体可以将多余的维生素B12排出体外。但是，仍然应该遵循推荐的摄入量，以避免不必要的副作用。
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