若安好维生素：vitaminc维生素c片一天吃几颗
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维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄取的维生素c量为75-90毫克（mg），但这并不意味着你需要通过服用维生素c片来达到这个量，因为许多食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等都含有丰富的维生素c。
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若安好维生素：vitaminc维生素c片一天吃几颗第 1 部分
如果你选择补充维生素c片，一般来说，一片标准的成人剂量是500-1000毫克。但请务必遵循产品说明书的指示，或者在医生或营养师的指导下使用，过量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。如果你已经在通过饮食获取足够的维生素c，可能不需要额外补充。
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