吃什么补维生素b12片
若安好维生素：吃什么补维生素b12片
维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。因此，如果你希望通过食物补充维生素B12，可以增加这些食物的摄入量。对于素食者或严格素食者来说，可能需要通过食用富含维生素B12的强化食品或者服用维生素B12补充剂来满足身体的需求。
若安好维生素：吃什么补维生素b12片第 1 部分
请注意，在开始任何新的饮食计划或补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保它们适合你的健康状况和个人需求。
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