维生素e作为抗氧化剂用量
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量
维生素e是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体的细胞免受自由基损害。然而,它的用量应根据个人的具体需求和健康状况来定,因为过量摄入也可能有副作用。
一般来说,成年人每日推荐摄入的维生素e剂量如下:
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量一、 植物源性维生素e:如α-生育酚(d-alpha-tocopherol),男性每日不超过15毫克(mg),女性不超过15毫克。
若安好维生素:维生素e作为抗氧化剂用量二、 动物源性维生素e:如γ-生育酚(gamma-tocopherol),每日不超过400国际单位(iu)。
对于特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者某些疾病患者,可能需要更高的剂量,但应在医生指导下使用。
请注意,这些是大体上的建议,具体的用量可能会因个体差异和健康状况有所不同。如果你正在服用任何补充剂或有任何健康问题,最好先咨询医生或营养师。
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