天天服用维生素c片好吗
若安好维生素：天天服用维生素c片好吗
长期每天服用大剂量的维生素C片可能并不是最佳选择。虽然维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等，但过量摄入也可能带来一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。
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一般情况下，通过均衡饮食可以获取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果确实需要补充维生素C，建议先咨询医生或营养专家的意见，根据个人健康状况确定是否需要额外补充以及合适的剂量。
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总之，在没有专业指导的情况下，不建议自行长期大量服用维生素C片。
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