每天吃1000mg维生素c
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c
每天摄入1000毫克的维生素C是否适合您，取决于您的年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的医疗条件。根据美国国家医学科学院的建议，成年人每日推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c第 1 部分
- 男性：90毫克/天
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c第 2 部分
- 女性：75毫克/天
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c第 3 部分
对于吸烟者，建议额外增加35毫克/天的维生素C。
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c第 4 部分
虽然高剂量的维生素C通常被认为是安全的，但过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛和泌尿系统结石等。在某些情况下，大剂量的维生素C还可能干扰其他营养素的吸收或代谢。
若安好维生素：每天吃1000mg维生素c第 5 部分
如果您认为自己需要补充更多的维生素C，请先咨询医生或注册营养师。他们可以评估您的个人需求，并帮助确定适当的剂量。此外，通过均衡饮食来获取足够的维生素C通常是更安全有效的方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：2**n
维生素套餐：四瓶嫩白装【VC两瓶+烟酰胺2瓶】-60粒】达因伊可新维生素ad滴剂一岁以上下鱼肝油正品童婴幼儿
维生素测评：效果不错，价格也不贵
维生素买家：t**9
维生素套餐：28片x2盒营养均衡月度用-NatureMade天维美美国原装进口液体钙维生素d3碳酸钙片中老年补钙
维生素测评：已经买过几次了，不用多说一天一粒
维生素买家：l**0
维生素套餐：【1盒体验装】可服用天补充维生素b1-NatureMade天维美美国原装进口液体钙维生素D3中老年补钙110粒*3
维生素测评：维生素B1是用药辅助用的。家里必备药。没了给补上。五星好评。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【两瓶实惠装】女士60片*2瓶-汤臣倍健健力多钙维生素d3中老年成人孕妇补钙男女正品
维生素测评：受伤后买来补充营养的，这样伤囗好得快一些。
维生素买家：詹**婧
维生素套餐：28片x4盒1天2片2月装-NatureMade/天维美液体钙+维生素+d3美国原装进口110粒中老年补钙
维生素测评：还没吃，但是价格很美丽
浏览“每天吃1000mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃完维生素小腹疼痛
下一篇：天天服用维生素c片好吗
