复合维生素b片还是单独吃b2和b6
若安好维生素：复合维生素b片还是单独吃b2和b6
复合维生素b片通常包含了b族维生素中的多种成分，包括b2（核黄素）和b6（吡哆醇）。这些维生素在体内有协同作用，共同参与能量代谢、神经系统功能维护等多种生理过程。因此，如果你需要补充b族维生素，选择复合维生素b片可能会更全面，因为它们已经按照人体需要的比例配比。
若安好维生素：复合维生素b片还是单独吃b2和b6第 1 部分
然而，如果你对特定的维生素b2或b6的需求较高，或者有特定的健康问题（如口腔溃疡、皮炎等与b2相关，或者焦虑、抑郁等与b6相关），单独补充也是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适当。
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总的来说，如果你的日常饮食均衡，可能不需要额外补充维生素b，因为食物中就含有足够的b族维生素。如果确实需要补充，复合维生素b片是个方便的选择，但如果只想针对某一种维生素，那么单独补充也是可行的。
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