补钙得吃维生素d吗
若安好维生素：补钙得吃维生素d吗
是的，补充钙质通常需要同时摄入维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而维持骨骼健康。没有足够的维生素D，即使摄入了大量的钙，身体也可能无法有效地利用它。
若安好维生素：补钙得吃维生素d吗第 1 部分
维生素D可以通过晒太阳（皮肤在紫外线B的作用下可以生成维生素D）和食物（如富含维生素D的鱼类、蛋黄等）来获取。对于一些人来说，可能还需要通过维生素D补充剂来确保足够的摄入量。
若安好维生素：补钙得吃维生素d吗第 2 部分
不过，在开始任何补充计划之前，建议咨询医生或营养专家，以确定最适合您个人健康状况的需求和补充量。
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