补充维生素d还是补充维生素d3
若安好维生素：补充维生素d还是补充维生素d3
通常情况下，我们建议补充维生素d3。维生素d3，也称为胆固醇性维生素d，是人体内合成的一种形式，它在体内经过转化后可以更有效地被吸收和利用。相比之下，维生素d2主要存在于一些食物中，如蘑菇，但其生物利用度不如维生素d3。
若安好维生素：补充维生素d还是补充维生素d3第 1 部分
由于维生素d对骨骼健康、免疫系统和心血管健康等方面的重要性，许多维生素补充剂和强化食品都以维生素d3的形式提供。然而，具体选择哪种形式的维生素d还需要考虑个人的具体情况，比如日常饮食、光照暴露等因素，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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