若安好维生素:补充维生素d还是补充维生素d3
通常情况下,我们建议补充维生素d3。维生素d3,也称为胆固醇性维生素d,是人体内合成的一种形式,它在体内经过转化后可以更有效地被吸收和利用。相比之下,维生素d2主要存在于一些食物中,如蘑菇,但其生物利用度不如维生素d3。
若安好维生素:补充维生素d还是补充维生素d3第 1 部分
由于维生素d对骨骼健康、免疫系统和心血管健康等方面的重要性,许多维生素补充剂和强化食品都以维生素d3的形式提供。然而,具体选择哪种形式的维生素d还需要考虑个人的具体情况,比如日常饮食、光照暴露等因素,最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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